袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息和调整姿势:长时间保持某种姿势可能会压迫神经,引发麻木。适当休息并调整手部姿势,可以减轻对神经的压力,促进血液循环。
2.热敷:用温热的毛巾或热水袋敷在麻木的小手指出,可以帮助放松肌肉,改善局部血液流动,从而减轻麻木感。
3.轻柔按摩:用轻柔的手法按摩小手指和手掌,有助于刺激神经和肌肉,增强血液循环。
4.伸展运动:进行简单的手部伸展运动,如握拳、张开等动作,可以增加手指的灵活性和血液循环。
5.避免重复性活动:如果麻木是由重复性手部动作引起的,尽量减少此类活动,给手部充分的休息时间。
如持续出现麻木或者伴随其他症状,应考虑就医以查明具体原因。可能涉及的问题包括腕管综合征、尺神经受压或其他神经病变。
