杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.菊花茶:菊花具有清热解毒、平肝明目的功效。每次取干菊花3-5克,用开水冲泡10分钟即可饮用。菊花茶能帮助缓解眼睛疲劳和头痛,特别是对于因疫苗接种引起的轻度不适。
2.金银花茶:金银花有清热解毒、抗炎消肿的作用。50克干金银花加1000毫升水煮沸5分钟,然后将茶过滤后饮用。金银花茶不仅能够清热降火,还具有增强免疫力的作用。
3.绿茶:绿茶富含茶多酚和维生素,具有抗氧化、清热解暑的功能。每次取3克绿茶叶,用80度左右的开水冲泡3分钟即可饮用。绿茶中的咖啡因含量较低,适量饮用不会影响睡眠。
4.薄荷茶:薄荷具有疏散风热、清利咽喉的效果。5克干薄荷叶加500毫升开水冲泡5分钟,然后过滤饮用。薄荷茶对缓解喉咙不适和提神醒脑有一定效果。
虽然这些茶饮具有清热解毒的作用,但也应适量饮用,避免过量。另外,个体体质不同,有些人可能会对某些成分敏感,在饮用前最好咨询医生或中医师以确保安全。