袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:停止任何剧烈运动或可能导致进一步伤害的活动,以免加重损伤。适度休息能够有助于身体自愈。
2.冰敷:在受伤后24至48小时内,每次15-20分钟的冰敷可以减轻肿胀和疼痛。需要注意避免直接将冰块接触皮肤,可以用毛巾包裹冰袋进行冰敷。
3.压迫:使用弹性绷带适度加压包扎受伤部位,有助于减少肿胀。应注意不宜过紧,以免影响血液循环。
4.抬高:将受伤的脚部抬高至高于心脏的位置,这样可以减轻肿胀和促进血液回流。
5.就医检查:如果麻木感持续存在或出现其他症状,如剧烈疼痛、明显肿胀或活动受限,应及时去医院就诊,请专业医生进行详细检查,排除神经损伤或骨折等严重问题。
脚部筋肉受伤伴随着麻木需谨慎处理,通过休息、冰敷、压迫和抬高等措施暂时缓解症状,同时应当及时就医排除严重病变。
