吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.嗓子疼痛：喉咙疼痛常常是由于炎症导致的，推荐使用温盐水漱口，每天3到4次，可以帮助减轻炎症。饮用温暖的液体如蜂蜜柠檬水或草药茶也有助于舒缓喉咙。避免过多说话和大声喊叫，以减少对喉咙的额外刺激。
2.鼻孔发炎：鼻孔发炎可能伴随鼻塞，可以使用生理盐水喷雾进行鼻腔清洗，每天3到4次，帮助保持鼻腔湿润。蒸汽吸入也是一种有效的方法，可以利用热水蒸汽来舒缓鼻腔不适。使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻孔干燥。
3.休息与营养：充足的休息是恢复健康的重要因素，建议每天至少睡7到8小时。在饮食方面，摄入丰富维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，可以增强免疫系统功能。
4.医疗护理：如果症状持续超过一周或严重影响日常生活，建议寻求医疗专业人士的帮助。医生可能会根据情况开具针对性的治疗药物。
通过以上措施，可以有效缓解感冒期间的嗓子疼痛和鼻孔发炎现象，保持良好的生活习惯有助于尽快恢复健康。