沈波主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤科
1.盐分摄入:建议通过食用天然含盐食物如乳制品、肉类和一些加工食品来增加每日钠摄入量,但要注意不要过量,以免引发其他健康问题。
2.矿物质补充:香蕉、菠菜、坚果等食物富含钾,深绿色蔬菜和豆类提供镁,而牛奶及其制品是钙的良好来源。
3.维生素B12与叶酸:动物肝脏、鸡蛋、红肉等富含维生素B12,绿叶蔬菜和豆类如扁豆则是叶酸的优良来源。
4.蛋白质摄入:鱼类、鸡肉、豆类、坚果及乳制品均为蛋白质丰富的食物,可以帮助改善体内营养水平和血液循环。
除了饮食方面的调整,还应密切关注身体的整体健康状况,定期监测血压变化。如有持续性低血压或其它不适症状,应及时咨询专业医师以获得个性化的治疗方案。