张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.摄入过量:一次性摄入大量食物会使胃部难以处理这些食物,导致胃内容物堆积,增加胃部压力和刺激,从而引发疼痛。
2.食物不易消化:高脂肪、高蛋白或高纤维食物需要较长时间消化,容易造成胃内食物堆积,导致胃痛。这类食物包括油炸食品、红肉、豆类等。
3.进食速度过快:快速进食会使食物未能充分咀嚼,导致胃内食物颗粒较大,不易消化,增加胃部负担。
4.饮食时间不规律:不规律的饮食时间会影响胃排空节律,使胃在非适宜时间内接收到食物,增加消化负担,引起胃痛。
5.精神压力:压力会影响神经系统功能,导致胃液分泌异常,从而干扰正常消化过程,加重积食情况。
建议注意饮食习惯,避免暴饮暴食和选择易于消化的食物,以减轻胃部负担。规律进餐和保持精神愉悦对缓解症状也有积极作用。