下颚两侧长痘应如何处理和按摩

病情分析：下颚两侧长痘通常与激素波动、皮脂分泌过多和毛孔堵塞有关，处理时应注重清洁、护肤和调节生活方式。

1.清洁：每天使用温和的洁面产品进行清洁，尤其要注意晚上卸妆彻底，以减少化妆品残留对皮肤的刺激。避免使用含有酒精或刺激性的洁面产品。

2.护肤：选择不含油脂的保湿剂，尽量使用含有水杨酸或果酸的产品以帮助去除死皮细胞，这可以有效防止毛孔堵塞。

3.饮食调节：减少高糖、高油脂食物的摄入，多摄入水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的食物如鱼类，有助于平衡体内的激素水平。

4.生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，减轻压力，可以帮助改善肌肤状况。

5.按摩：可使用指腹或按摩工具轻柔按摩痘痘周围的肌肤，以促进血液循环，但避免直接按压痘痘部位，以免加重炎症。

通过保持皮肤清洁、调节饮食以及健康的生活方式，可以有效改善下颚两侧的痘痘问题。在操作过程中应避免挤压痘痘，以免导致感染或留下疤痕。