欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1、提供营养均衡的饮食：确保孩子摄入足够的维生素、矿物质和其他营养物质。增加新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和高质量蛋白质的摄入。
2、创造良好的饮食环境：为孩子提供安静、干净、有序的用餐环境。减少分散注意力的噪音和干扰。
3、培养良好的饮食习惯：建立定期的用餐时间，并鼓励孩子慢慢咀嚼食物。避免让孩子在看电视或玩手机时进食，以免分散注意力。
4、避免过度饮食或过度饮水：过度进食会导致消化不良，过度饮水则可能影响食欲。
5、保持适当的运动：适当的体育锻炼可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。
6、规律作息时间：确保孩子有足够的睡眠和休息时间，良好的睡眠可以促进身体健康和吸收能力。
7、鼓励饮食多样化：尝试引入新的食物，并给予孩子一些选择权，让参与到食物选择中来。
8、如果问题持续存在或加重，请咨询医生：如果已经尝试了上述方法但仍然感觉孩子的吸收能力不佳，建议咨询儿科医生或营养师的意见，以便进行更深入的评估和指导。
每个孩子都是独特的，所以适用于某些孩子的方法可能并不适用于其他孩子。根据具体情况，可以采取适合孩子的方法来帮助改善吸收能力。