蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
2.热敷和冷敷:可以尝试在疼痛区域交替使用热水袋和冰袋,每次约15-20分钟,可以缓解疼痛和减轻炎症。
3.轻度运动:适度的低强度运动和伸展可以帮助放松紧张的肌肉,改善血液循环,并有助于缓解疼痛。
4.避免过度压力:避免重物提拿和剧烈运动,注意保持正确的姿势,避免额外的压力在该区域。
然而,如果疼痛持续且加重,或者伴有其他症状(如呼吸困难、心悸、胸闷等),建议尽快咨询医生进行专业诊断和治疗。可以根据具体情况给出更准确的建议和治疗方案。