手淫多了怎么办

病情分析：手淫是指用手进行自慰的行为。虽然这是一种正常的性行为，但如果过度地进行手淫可能会带来一些负面影响，例如：

1.对生殖器产生刺激和摩擦，可能导致过度磨损和敏感。

2.过度手淫会使人对性爱时需求更强，而这种需求有可能无法被满足。

3.过度手淫还可能导致性功能障碍，如阳痿和早泄。

如果你发现自己手淫次数比较频繁，想要控制这个习惯，可以尝试以下方法：

1.了解手淫的危害和影响，理性认识自己的需求。

2.寻找其他兴趣爱好或活动，以分散注意力。

3.增加锻炼和体育运动的时间，促进身体的健康。

4.尝试减少使用色情材料的频率，逐渐戒掉对这种材料的依赖。

5.寻求支持和帮助，可以考虑看心理医生或参加性依赖康复计划。

需要注意的是，戒除手淫需要时间和恒心，不要期望一蹴而就。在这个过程中，要学会关注自己的身体和心理健康，以及积极寻求帮助和支持。

2023-06-25