张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.喝大量水:饮用大量水可以增加尿液产生,从而促进尿液排出。尽量喝几杯水,并保持充足的水分摄入。
2.刺激膀胱:轻轻按摩或敲击膀胱区域可能会刺激膀胱收缩并引起尿意。可以尝试在下腹部轻轻按摩或用温暖的湿毛巾敷在膀胱区域。
3.深呼吸和放松:深呼吸和放松有助于放松身体和膀胱肌肉,从而促进尿液的排出。尽量保持冷静和放松的状态。
4.运动:适度的运动可以刺激血液循环和新陈代谢,加速尿液的形成和排出。可以尝试走动、跳跃或做一些简单的锻炼。
需要注意的是,如果需要进行尿检,请遵循医生或实验室提供的具体指示。有些尿检可能要求遵守特定的时间和方法,以确保结果的准确性。