袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、休息：给自己足够时间休息。躺下或坐下来放松身体和大脑，减少对头部的压力。
2、水分摄入：喝足够的水并保持身体充足的水分。这有助于缓解头痛。
3、避免刺激：避免使用电子设备、长时间看书或者进行其他需要眼睛集中注意力的活动。静音环境，防止受到嘈杂声音的干扰。
4、冷敷：如果头痛比较明显，可以在双侧额头处敷上冰袋，以缓解疼痛。
5、药物治疗：可以考虑服用非处方药物，如对乙酰氨基酚（泰诺），但请务必按照说明及医生建议的剂量服用。此外，非处方药并不适合每个人，如果头痛情况严重，建议就医。
6、咖啡因：如果头痛不是由于严重的疾病引起的，也可以考虑喝一些含有咖啡因的饮料。小剂量的咖啡因有助于缓解轻度头痛。
如果你的头痛情况严重或持续时间较长，建议向医生咨询。