管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.肌肉疲劳:完成搬家或整理房间等重体力活动后,腰部肌肉可能会感到酸痛。这种情况通常会在几天内自行缓解。为了缓解疼痛,可以尝试休息、热敷、按摩或使用轻度止痛药。
2.姿势问题:在搬运重物或做家务时,不正确的姿势可能导致腰部受力过大,引发疼痛。尽量保持正确的姿势,避免弯腰过度或突然扭转身体。
3.慢性腰部问题:如果之前就存在腰部疼痛问题,那么这次活动可能加重了症状。在这种情况下,应该寻求医生的建议,并进行进一步的检查和治疗。
4.腰肌劳损:长时间站立或坐着,没有适当的休息,也可能导致腰部肌肉劳损,导致疼痛。尽量避免长时间保持同一姿势,可以适当地伸展和活动身体。
如果腰疼持续或加剧,应该咨询医生以获取专业建议。会根据具体情况给出适当的诊断和治疗建议。