病情描述： 肾虚宫寒应该如何调养
宋石龙副主任医师
江苏省中医院 推拿科
1、保持充足的睡眠，可以选择一些味道温和的食物，多食用鱼、肉、瘦肉，少食用油腻的食物。
2、多饮水，青菜、海带、豆类、红小豆、绿豆等清淡的食物都有助于补充抗氧化剂和维生素，有利于改善新陈代谢。
3、多运动，如散步、慢跑、打太极拳等，有助于调节血压，促进新陈代谢，从而改善腰部不适现象。
4、定期监测血压，减少压力，保持心情愉悦，学习放松技巧和冥想法，减少情绪波动，避免精神紧张。