背部肌腱炎的怎么办

病情分析：背部肌腱炎是指背部肌肉或肌腱的炎症或损伤，这种情况下可以考虑以下几个步骤来缓解症状：

1.休息：避免重复使用受伤的部位，给它休息时间来恢复。

2.冷敷：在炎症初期，可以使用冰袋或冰块敷在疼痛区域上，每次15-20分钟，每天3-4次。

3.热敷：在炎症后期，可以使用热敷来放松紧张的肌肉，促进血液循环。每次15-20分钟，每天3-4次。

4.按摩和理疗：如果疼痛不太明显，可以用按摩缓解肌肉紧张，并增加肌肉灵活性。如有需要，也可寻求专业的康复治疗。

5.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬等可以缓解疼痛和炎症。

6.注意姿势：保持正确的姿势和坐姿，避免长时间站立或久坐。

7.适度运动：在疼痛消失后，可以进行轻度的运动和伸展来恢复肌肉力量和灵活性。避免过度用力或运动量过大。

如果症状持续或加重，建议尽快就医寻求更详细和专业的诊断和治疗方案。

2023-04-26