欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1.建立规律的睡觉时间和习惯,比如每晚固定的时间入睡和起床。
2.在睡前给小孩进行放松的活动,比如听轻音乐或者阅读故事书等,让小孩进入睡眠状态。
3.逐渐减少抱着小孩入睡的次数,可以先试着抱一会儿再放下,慢慢延长放下的时间。
4.鼓励小孩独立睡觉,可以在床上安排他最喜欢的玩具或者布偶等。
5.如果小孩在夜间醒来哭闹,可以先观察是否有其他不适,比如口渴或者尿布需要更换等,如果没有问题,可以适当安抚后继续睡觉。
以上建议可能需要一个过程来逐步实践,但是随着时间的推移,小孩应该能够建立起规律的睡眠时间和良好的睡眠习惯。
