雾霾天气适合吃什么

病情分析：雾霾天气可以选择一些有益于健康的食物，例如：

1.橙色和红色的蔬菜和水果：这些食物富含β-胡萝卜素和维生素C等抗氧化剂，可以帮助提高身体免疫力，对抗空气中的污染物。

2.高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、豆类等，它们可以帮助肠道排除体内的有害物质，减轻身体负担。

3.含锌食物：如牛肉、猪肝、虾等，锌能够加强人体机能和增强免疫功能。

4.勿忘草茶：勿忘草茶是一种常见的中草药，具有清热解毒、舒筋活血、通窍开气等功效，适合在雾霾天气喝来保护呼吸道。

5.多喝水：及时补充水分可以帮助稀释体内的有害物质，使它们更容易被排出体外。

2023-06-21