陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.睡眠足够：睡眠不足会让眼周的血液循环变差，导致皮肤出现黑眼圈和浮肿。因此需要保证每天睡眠时间充足。
2.饮食健康：多吃新鲜水果、蔬菜等富含维生素C和E的食物，可以帮助滋润眼部皮肤，减少出现眼袋、黑眼圈的机会。
3.避免熬夜：夜间11点到凌晨1点是人体皮肤自我修复的黄金时间，熬夜容易造成眼周皮肤干燥、粗糙、出现细纹等问题。
4.使用眼霜：选择适合自己肤质的眼霜，每天按摩眼部皮肤，能够有效减轻眼部浮肿、黑眼圈等问题。
5.注意防晒：紫外线对眼部皮肤伤害很大，需要使用防晒霜或太阳镜来保护眼部皮肤。
6.多喝水：保持身体水分充足，能够帮助眼周皮肤保持水分，防止干燥、出现细纹。