陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.豆制品:豆腐、豆奶、黄豆等,含有大豆异黄酮,具有一定的雌激素作用。
2.果蔬类:苹果、橙子、西红柿、芹菜、胡萝卜等,富含维生素C、E、A等,可促进乳房发育。
3.坚果:核桃、杏仁、腰果等,富含不饱和脂肪酸和蛋白质,对于胸部健康有帮助。
4.海产品:海带、紫菜、虾皮等,含有丰富的碘和蛋白质,可刺激荷尔蒙分泌。
需要注意的是,食物能够对乳房大小产生影响,但效果有限,且因个体差异而异。此外,如果您有特殊的疾病或过敏史,请在调整饮食前咨询医生的意见。