抑郁症怎么自我调理

病情分析：你好，从临床的角度上来讲，抑郁症患者在自我调理方面，首先需要患者可以知道能够分散自我注意力的方法，比如可以和朋友一起出去玩，或者是选择自己喜欢的额运动进行锻炼，另外就是培养一件自己的兴趣爱好，这样可以在一定程度上，帮助自己更好的融入到社会当中，同时患者不要把自己闷在屋子里，而是需要多出去走一走，都是有帮助的。