腰椎间盘突出运动

目前临床上最常见的腰椎间盘突出症的病因是久坐、久站、弯腰所引起的疲劳和劳损引起的疾病。所以在临床锻炼中，尽量避免弯腰，长时间坐着，长时间站立，只要掌握了这个大原则。对腰椎间盘突出症有帮助的运动是在床上做五点支撑，小燕子飞等腰背肌功能康复运动。正常跑步和挂双杠或单杠都是可以的，既能起到运动健身的作用，又有助于腰椎间盘突出等疾病的恢复，增强背部肌肉的力量和腰椎的稳定性。