刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.热敷：在腹部放置一个热水袋或使用加热垫，能够促进血液循环，帮助放松肌肉。这种方法可以有效缓解由于肌肉痉挛引起的腹痛。建议热敷的时间为15-20分钟，每次间隔2小时以上。
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻或难以消化的食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。多喝温水能帮助肠胃蠕动，预防便秘和胀气。
3.适度休息：当腹痛时，应尽量保持休息，以减少对消化系统的负担。采取舒适的姿势躺下或坐下，并确保周围环境安静，有助于身体的自我调节和修复。
4.腹部按摩：轻柔地顺时针按摩腹部5-10分钟，可以帮助促进肠胃蠕动，缓解不适感。
5.使用药物：对于特定类型的腹痛，可在医生指导下使用非处方止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但需注意剂量和服用频率。
在尝试这些方法后，如果腹痛持续或伴随其他严重症状，例如发烧、呕吐、黄疸等，应及时就医进行专业诊断和治疗。