韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:应立即停止对受伤部位的活动,避免过度负重,以免加重损伤。适当的休息可以为组织修复提供必要的环境。
2.冰敷:在受伤后的前48小时内,每次冰敷15-20分钟,每隔2-3小时重复。这有助于减少血流量,降低炎症反应,从而减轻肿胀和疼痛。注意避免直接接触皮肤,可使用毛巾包裹冰袋。
3.加压包扎:使用弹性绷带对受伤区域进行包扎,可以帮助限制进一步的肿胀。但要注意包扎不宜过紧,以免阻碍正常的血液循环。
4.抬高患肢:将膝盖置于心脏水平以上的位置有助于静脉回流,进一步减少肿胀。可在坐卧时使用枕头支撑腿部。
若经过初步处理后,肿胀没有缓解或者伴随剧烈疼痛、运动功能障碍,应及时就医排除骨折或其他严重损伤的可能性。通过上述措施,大部分轻微碰撞导致的肿胀能够得到有效控制。
