吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.划龙舟是一项高强度的体育活动,通常会导致肌肉疲劳和酸痛,这是因为运动过程中肌肉纤维受到微小损伤。按摩可以帮助缓解这些症状,通过促进血液循环,加速代谢产物的排出,从而减轻肌肉紧张和疼痛。
2.专业按摩师能够根据具体情况调整按摩力度和技巧,以达到最佳效果。过于用力或错误的按摩方式可能加重疼痛或导致进一步损伤,因此选择有资质的按摩师尤为重要。
3.在接受按摩前,应确保身体没有急性损伤,如肌肉撕裂或关节扭伤。这些情况下不建议进行按摩,以免加重病情。
4.按摩之外,可以配合其他恢复手段,例如充足的休息、适时的冰敷和热敷、以及拉伸练习。这些措施综合作用,可以更好地帮助身体恢复状态。
在按摩过程中的舒适度及疼痛缓解程度是判断其有效性的指标,若感觉到显著的不适,应立即停止并咨询医疗专业人士。
