白天新陈代谢快,晚上睡眠时新陈代谢是否会变慢

2025-07-23
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魏琼主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:白天身体的新陈代谢通常比晚上更活跃,睡眠期间新陈代谢会减慢。

1.白天活动:在白天,由于身体需要支持各种活动,如行走、工作和消化食物,新陈代谢率会相对较高。这是因为身体需要更多的能量来维持这些功能。

2.睡眠期间:进入夜晚,尤其是睡眠时,身体的新陈代谢自然会降低。此时身体处于休息状态,主要进行修复和恢复。能量需求减少,新陈代谢速率也随之减慢。

3.激素影响:昼夜节律(生理时钟)调节着激素分泌,如褪黑激素和皮质醇,这些激素的波动进一步影响新陈代谢。通常,褪黑激素在夜间分泌增加,这有助于入睡,并与新陈代谢的降低有关。

人体的新陈代谢受到昼夜节律的显著影响,白天的活动性和夜间的休息状态导致其变化。保持良好的生活习惯有助于维持正常的新陈代谢节奏。

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