霉菌感染需要补充哪些营养

病情分析：霉菌感染时，补充特定营养素有助于增强免疫力和促进身体康复。这些包括维生素C、锌和益生菌等。

1.维生素C：这种抗氧化剂能帮助提升免疫系统功能。成人每日推荐摄入量为65至90毫克，但在感染期间可适当增加，以支持免疫防御。

2.锌：锌对于免疫细胞的正常功能至关重要。成人男性每日建议摄入11毫克锌，而女性则为8毫克。富含锌的食物包括红肉、家禽、豆类和坚果。

3.益生菌：益生菌有助于恢复和维持肠道微生物平衡，从而抑制霉菌过度生长。可以通过酸奶、发酵食品或益生菌补充剂来摄取。

4.Omega-3脂肪酸：具有消炎作用，有助于减轻感染引起的炎症反应。常见来源包括鱼油和亚麻籽油。

5.B族维生素：这些维生素参与能量代谢和免疫细胞的生成，尤其是维生素B6和B12。全谷物、肉类和乳制品是良好的来源。

保持均衡的饮食结构，多摄入新鲜蔬果和足够的水分，可以更有效地对抗霉菌感染。同时，应避免高糖食物，因为糖分可能促进霉菌生长。