杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.疼痛类型:如果疼痛是尖锐的、剧烈的,可能表示肌肉或软组织损伤,应避免继续按摩以防止进一步受伤。如果疼痛是轻微到中等程度,且伴有酸胀感,这可能是因代谢产物积累导致的,与肌肉劳损有关,此时可以适度减少力度进行温和的按摩。
2.按摩时间与频率:每次按摩的持续时间一般为15到30分钟,频率应根据个人情况调整。对于初次接受按摩的人群,可能需要适应一段时间,建议逐渐增加强度和时间。
3.个体差异:不同个体对疼痛的耐受程度以及对按摩的反应有所不同。年龄、健康状况和疼痛耐受力等因素都会影响按摩的效果和感受。
4.潜在健康风险:有些疾病如骨质疏松、皮肤病、静脉曲张或者心血管疾病患者,在进行按摩时需特别谨慎。如患有这些疾病,疼痛可能提示按摩不适合,需咨询专业医生或理疗师。
按摩应以舒适为主,当出现不适或疼痛时,应停止按摩并寻找原因。观察疼痛是否缓解,如仍然持续或加重,应寻求医疗建议。
