史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
眼周皮肤较薄,仅约0.5毫米,容易透出皮下的血液颜色。
睡眠不足、疲劳或压力可导致眼部微循环不良,引起血管扩张,加深黑眼圈。
研究发现,睡眠时间不足7小时的人其黑眼圈明显程度比充足睡眠者高出20%以上。
部分人群由于遗传原因或紫外线照射,导致黑色素在眼周皮肤积聚。
这类色素沉着型黑眼圈在亚洲和非洲人群中较常见,约占这些地区人群的30%至50%。
酒精和咖啡因等物质会导致身体脱水,加重眼部浮肿,从而加深黑眼圈。
吸烟可以导致血管收缩及皮肤供氧不良,增加黑眼圈形成可能性。
饮食不均衡也会影响黑眼圈,如缺乏维生素K和铁元素可能加重症状。
随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维减少,使得眼部肌肤变得更薄,黑眼圈更加明显。
在25岁以后,肌肤每年流失约1%的胶原蛋白,对眼周皮肤影响尤为明显。
改善黑眼圈的方法包括以下策略:
确保有充足的休息,每晚至少7-8小时的优质睡眠。
通过冷敷或者使用含咖啡因的眼霜帮助缓解血管扩张。
使用遮阳帽或太阳镜以及防晒霜以减少紫外线伤害。
改善饮食,增加富含铁和维生素K的食物摄入。
如果黑眼圈问题长期存在且严重影响外貌,可以考虑医学美容手段,如激光疗法、填充剂等。
对于多数人而言,黑眼圈并不是一种严重的健康问题,但若伴随其他症状如疼痛、视力变化等,建议及时寻求专业医疗建议。
