徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保持良好的室内环境:建议保持室内温度适宜,约20-25摄氏度,湿度在40%-60%之间。开窗通风,以保持空气流通。
2.合理饮食:多喝水,补充足够液体,有助于身体代谢;均衡饮食,多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜水果、蔬菜和全谷类。
3.注意卫生:每日沐浴保持皮肤清洁,勤换内衣,避免因汗液滞留导致皮肤感染或刺激。
4.适当休息:保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳,适量运动以促进血液循环和新陈代谢。
如果持续出汗伴有其他异常症状,如发热、心慌、乏力等,应及时就医诊断。