如何治疗由于手臂出汗及长期使用凉水清洗引起的胀痛和麻木

病情分析：手臂因出汗和长期用凉水清洗而引起的胀痛与麻木可以通过改变使用习惯、适当休息以及进行物理治疗来缓解。

1.避免刺激源：减少直接接触凉水的频率和时间。改用温水进行清洗，以避免低温对手臂肌肉和神经的进一步刺激。尽量保持手臂干燥，避免过多出汗引发不适。

2.改善局部血液循环：每天进行轻度的手臂伸展和放松练习，以促进血液循环。每次活动持续时间可为5至10分钟，每天重复2至3次。这有助于减轻手臂胀痛和麻木感。

3.热疗和按摩：使用温热湿毛巾或加热垫敷在受影响区域，每次15至20分钟，每天1至2次，可以帮助舒缓紧张的肌肉。轻柔的手臂按摩也有助于减轻症状。

4.中断并休息：如果因工作或其他原因需要长时间使用手臂，应定期安排短暂休息，给肌肉和神经一个放松的机会。另外，保障充足的夜间睡眠也很重要。

5.药物辅助：在必要情况下，可考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和炎症。但需注意剂量和服用时间，避免长期依赖。

如果上述方法未能缓解症状或出现严重情况，建议咨询专业医生以获得进一步的诊治计划，可能需要额外的检查来排除其他潜在问题。