王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.食物重量:一餐中的食物,包括固体和液体,都会直接增加体重。这种增加是瞬时的,当消化系统逐渐处理这些食物时,这部分重量会下降。
2.水分摄入:饮用大量水或含水量高的食物可以导致体重立即上升。每升水大约增加体重两磅左右,这些水分将通过排尿和其他途径迅速排除。
3.消化过程:消化系统需要时间将食物转化为能量和废物,在这个过程中,体重可能会有小幅波动。
4.盐分和钠:摄入高盐分的食物会导致身体保留更多的水分,进而影响体重短期的变化。
这是正常的生理现象,并不是代谢异常的表现。饮食平衡和适当运动能够帮助保持长期健康的体重。