袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息并放松:停止剥鸡爪等活动,让手部肌肉和神经得到休息。尝试轻轻地移动手指和手腕,以促进血液流动。
2.热敷:用温热的毛巾覆盖麻木的区域,可以帮助缓解紧张和刺激血液循环。每次热敷15-20分钟,重复数次。
3.按摩:轻柔地按摩麻木部位,尤其是手指、手掌和手腕,这有助于舒缓紧绷的肌肉并改善血液流动。
4.伸展运动:进行简单的手部伸展运动,如握拳然后伸直手指,以缓解僵硬感和增加灵活性。
5.避免过度使用:在症状消退前避免过度使用手部,尤其是重复和强力的抓握动作。
如果经过以上处理后症状没有改善或加重,需尽早咨询医疗专业人士以查明原因并获得适当治疗。定期进行手部锻炼和注意工作时的姿势也能预防此类问题的发生。