胃镜微创手术后如何合理饮食和锻炼

病情分析：胃镜微创手术后，合理饮食和适当锻炼可以促进恢复。饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物和过热或过冷的饮品。锻炼需要循序渐进，选择低强度活动。

1.饮食建议：

手术后的前几天可选择流质食物，如米汤、果汁等，以保护胃部。

在手术后一周内逐步过渡到半流质食物，如稀粥、鱼肉泥。

两周后可以开始尝试软质食物，如煮熟的蔬菜、瘦肉，但仍需避免辛辣和油腻。

每餐尽量少量多餐，避免暴饮暴食，以减轻胃部负担。

2.锻炼建议：

手术后第一周以休息为主，避免剧烈运动。

手术后一至两周，可进行轻度活动，如散步，每次15-20分钟。

到了第三周，可以增加活动量，如慢跑和更长时间的步行，但仍需注意身体反应。

六周后，在得到医生允许后，可以恢复正常锻炼，但要警惕任何不适症状。

恢复期间，注意倾听身体信号，避免过度劳累，确保充足的休息与营养摄入。