袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息和姿势调整:尽量避免长时间使用手腕。保持手腕处于自然放松的状态,避免过度弯曲或用力。
2.冷敷:用冷毛巾敷在手腕上可以帮助缓解炎症和肿胀,从而减轻压力。
3.佩戴护具:使用手腕支具或护具可以在夜间或日常活动中保持手腕的适当位置,减少对神经的压迫。
4.手部锻炼:定期进行手部和手腕的伸展运动,有助于改善血液循环,减轻症状。
5.饮食调节:确保摄取足够的维生素B6,因其有助于支持神经健康。
6.医疗咨询:如果症状持续加重,应寻求专业医生的评估和建议,以排除其他潜在的问题。
通常情况下,孕期结束后,随着身体恢复正常,这种麻木感会有所改善。在此期间,注意自我护理和必要的休息将有助于缓解症状。