袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.体位调整:孕妇侧卧时,如果长时间保持同一姿势,可能会对神经或血管造成压迫,导致麻木。建议尝试将身体稍微移动到舒适的姿势,例如换另一侧卧或使用枕头支撑腰部和膝盖,增加舒适度。
2.改善血液循环:轻柔运动可能有助于促进血液循环,如抬起腿、轻微手脚活动或缓慢行走。保持身体温暖可以减轻麻木感。
3.环境因素检查:确保床垫和枕头提供足够的支持,以避免体重集中在某些部位,从而减少压迫。考虑使用孕妇专用枕头以提供更好的支撑和舒适性。
4.营养考虑:缺乏某些矿物质和维生素,如钙和镁,也可能导致麻木。建议在医生指导下补充相关营养素,注意均衡饮食。
如果以上措施不能缓解症状或麻木持续存在,应咨询医疗专业人员以评估是否存在其他潜在健康问题。在怀孕期间,针对任何异常或不适情况进行及时咨询和处理是十分重要的。