哺乳期怎样吃寿司能消化

病情分析：哺乳期吃寿司时，可以吃一些家常菜，喝点姜水或粗粮茶，吃完后适当吃一些水果，避免暴饮暴食寿司，达到营养平衡，促进消化。哺乳期最好吃一些蒸制的食物，比较容易消化，蒸出来的食物不仅容易消化，还保留了很高的营养成分。同时，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜来促进消化，也可以吃一些粥或汤，如鱼汤、骨头汤和鸡汤，可以适当添加一些富含膳食纤维的食物。2022-02-28