手臂一用力就痛怎么办

病情分析：如果手臂在用力时感到疼痛，可能是肌肉或关节受伤或扭伤了。以下是几种可以尝试的方法来缓解疼痛：

1.休息：停止任何活动，并给自己足够的时间来休息和康复。

2.冰敷：在受伤的区域上放置冰袋（或者冷包、冷毛巾等）15-20分钟，每个小时重复2-3次。这可以减轻疼痛和肿胀。

3.使用止痛药：非处方的止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助减轻疼痛和炎症。请遵循药品说明并在使用前咨询医生或药剂师。

4.温热敷：48小时后，可以尝试使用温热敷，如热水袋或热湿毛巾，以促进血液循环和放松肌肉。

5.轻度运动：一旦感觉好些，可以进行一些温和的伸展和强化练习来帮助恢复手臂功能。但要确保不要过度用力，以免加重伤势。

如果疼痛持续或加重，或者怀疑手臂有更严重的伤害，建议尽快咨询医生进行专业评估和治疗。