早上醒来脊柱疼白天没事怎么回事，怎么办

病情分析：早上醒来时脊柱疼痛，但白天没有问题，可能是由于睡眠姿势不正确或者肌肉紧张引起的。以下是一些建议来缓解脊柱疼痛和预防其再次发生：

1.睡眠姿势：确保睡眠姿势正确，使用一个合适的枕头和床垫来支撑脊柱。通常而言，睡眠时最好选择侧卧姿势或者背部略微仰卧的姿势。

2.伸展运动：在起床后进行一些轻度的伸展运动，可以帮助缓解肌肉紧张和改善脊柱的灵活性。例如，进行脊柱伸展、颈部和肩部转动等运动。

3.均衡饮食：保持均衡的饮食有助于维持健康的身体状况，包括脊柱。确保摄入足够的营养物质，特别是钙和维生素D，以促进骨骼健康。

4.避免长时间保持同一姿势：如果需要长时间坐或者站立，尽量每隔一段时间就伸展一下身体。这有助于缓解肌肉紧张和减轻脊柱的压力。

5.热敷和冷敷：如果感到脊柱疼痛，可以尝试使用热水袋或者冰块包裹在毛巾中来进行热敷或冷敷。这可以帮助减轻疼痛和缓解肌肉紧张。

如果脊柱疼痛持续且严重，建议咨询医生以获取进一步的评估和治疗建议。