病情描述： 月经前不适怎么治疗
谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.饮食调整：饮食中增加富含维生素B和钙的食物，如瘦肉、蔬菜、水果、海产品等。
2.足够休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
3.运动缓解：进行适量的运动可以缓解紧张情绪，并有助于减轻疼痛感。
4.中药调理：可选择一些中药材来调理身体，如当归、川芎、益母草等。
5.心理疏导：保持愉快心情，进行轻度的放松训练，如冥想、瑜伽等。
请注意，如果疼痛严重或症状长期存在，请及时就医。