孕妇翻身起床耻骨痛怎么缓解

病情分析：如果孕妇翻身起床而不累，可以减轻耻骨疼痛。这是由于子宫增大引起的局部压迫，以及怀孕后孕酮和松弛素的分泌增加所致。它可以减少下蹲运动，减少负重工作，并减少站立时间。适当减少步行时间，尝试躺在左侧，补充钙质，增加日照时间，并食用富含钙和微量元素的食物。