孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.心血管健康：良好的血液循环是勃起功能正常的关键。保持心脏健康可以通过有规律的运动来实现，例如每周至少150分钟的中等强度有氧运动。控制血压、胆固醇水平和体重也很重要。
2.饮食习惯：健康平衡的饮食能够改善整体健康状况。建议摄入富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉的饮食，避免高脂、高糖和加工食品。
3.戒烟与限酒：吸烟会损伤血管，降低血液流动，从而影响勃起功能。过量饮酒也可能导致勃起障碍，因此应适量饮酒。
4.心理因素管理：焦虑、压力和抑郁可能影响性功能。寻求心理支持，进行放松训练或心理治疗可以帮助缓解这些问题。
5.药物与治疗：某些药物可能影响性能力，在这种情况下，请咨询医生以调整用药方案。同时，有些人可能需要通过药物如磷酸二酯酶5抑制剂（如万艾可）辅助勃起。
6.定期检查：一些慢性疾病如糖尿病和高血压可能导致勃起功能障碍。定期体检可以及时发现和管理这些疾病。
维护健康的生活方式、定期体检以及必要时的医学干预，是增强阴茎勃起功能的有效方法。