减肥时一杯水的容量是多少

病情分析：减肥时一杯水的容量通常为240毫升。饮用足够的水在减肥过程中非常重要，以下是一些详细信息：

1.日常建议：成年人每天应摄入约2-3升水，而减肥期间，适当增加水的摄入量有助于促进代谢和帮助身体排毒。

2.饮水时间：饭前喝一杯240毫升的水可以帮助降低食欲，从而减少卡路里的摄入。有研究表明，饭前饮水可以帮助在12周内减少约2公斤的体重。

3.水的作用：喝水可以增加饱腹感，提高热量的燃烧效率。温水比冷水更能加速新陈代谢，在一天之中定期饮用温水可能更有效。

4.换算单位：一标准杯的水通常指240毫升，这个容量相当于8盎司或大约16汤匙。

确保在减肥时保持充足的水分摄入能够支持健康的新陈代谢，并有助于控制食欲。