沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼健康:运动能增强骨密度,提高骨骼强度,有助于骨骼在成长期间的发育。对于青少年而言,规律的运动可以刺激骨细胞的新陈代谢,促进骨骼的生长。
2.生长激素:运动尤其是有氧运动,如步行,可以刺激体内生长激素的分泌。而生长激素是影响身高增长的重要因素之一,能够促进骨骼和软组织的发育。
3.体态及姿势:经常锻炼可改善体态和姿势,使得脊柱更为挺拔,从而在一定程度上使个体外观更显高挑。
4.心肺功能:步行等有氧运动也有助于提高心肺功能,促进全身的血液循环,为骨骼生长提供充足的氧气和营养支持。
虽然适当的运动能对身高增长产生积极影响,但并不是唯一的决定因素。遗传、饮食、睡眠等都在影响身高方面扮演重要角色。在运动时需注意安全,以避免损伤对骨骼健康造成不利影响。
