张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.备用眼镜:如果可能,随身携带一副备用眼镜或隐形眼镜,这是最直接有效的解决方案。
2.利用自然光线:尽量选择明亮的环境活动,避免在光线不足的情况下进行需要精细观察的任务,因为明亮的环境有助于提高视觉清晰度。
3.调整距离:面对需要看远处物体的任务时,可以尝试移动位置以缩短观察距离,从而获得更清晰的视野。
4.标记路径:在行走或徒步旅行时,预先采用显著的标志或颜色鲜明的绳索标记路径,以便在未佩戴矫正工具的情况下也能识别方向。
5.休息眼睛:定时让眼睛休息,不要长时间盯着同一个地方,这样能够减轻眼睛疲劳并稍微提升视物能力。
6.使用放大镜:如有小型手持放大镜,可用于查看地图或阅读材料上的小字。
以上措施在一定程度上可以帮助近视者在野外活动时应对视力问题。建议在出发前做好充分准备,确保携带足够的眼部矫正设备,以减少紧急情况发生的风险。