史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.多喝水:酒精会导致脱水,从而使身体储存水分以补偿失去的水分。多喝水有助于加速代谢,帮助身体排出多余的盐分和水分,减轻浮肿。
2.冷敷:用冷水浸湿毛巾或使用冰袋轻轻敷在面部和眼睛周围,可减轻血管扩张和炎症,从而减少肿胀。
3.减少盐分摄入:高盐饮食会加重水分潴留,建议在饮酒后的第二天尽量减少盐分的摄入,以帮助消肿。
4.保证充足睡眠:良好的休息可以帮助身体恢复平衡,加快体液代谢,有助于缓解面部和眼部的肿胀。
5.适当运动:温和的运动能促进血液循环和淋巴引流,帮助身体更快地排除多余水分。
6.避免继续饮酒:在身体尚未完全恢复之前,避免再次饮酒,以免加重症状。
根据上述措施,大多数情况下酒后引起的脸肿和眼睛肿会在一天内有所改善。如果症状持续不退或频繁发生,应考虑就医检查,以排除其他潜在健康问题。