王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.休息:身体应尽量保持安静,避免剧烈活动,可以帮助缓解症状。如果出现头晕,应立即坐下或躺下,以防跌倒受伤。
2.保暖:喝冷饮后导致胃肠道受凉可能引发腹痛,因此适当增加衣物或覆盖毯子以保暖,有助于缓解腹部不适。
3.补充水分:如果存在出汗情况,可以适当补充温水,避免快速大量饮水,以免加重胃部不适。
4.监测症状:注意记录腹痛、头晕和出汗的持续时间和变化。如果症状在短时间内没有改善,或者情况加重,应考虑就医。
5.饮食调整:在症状缓解前,建议暂时避免再摄入冷饮或生冷食物,同时可选择易消化的食物,如粥、面条等。
适当的休息、保暖以及观察症状的发展是关键步骤。如果症状加重或伴随其他严重表现,如呕吐、剧烈腹痛或意识模糊,需及时寻求医疗帮助。