预产期自测

预产期自测的核心结论是：

1、末次月经法：这是最常用的自测方法，适用于月经周期规律（28天左右）的女性。计算方式为：末次月经首日月份加9或减3，日期加7。例如，末次月经首日为2023年1月1日，则预产期为2023年10月8日。若月经周期不规律，如周期为35天，预产期需向后推迟7天；周期为21天，则提前7天。此方法误差范围在7至14天。

2、排卵日法：适用于明确知道排卵日期的女性。排卵通常发生在下次月经前14天，受精卵形成后，妊娠期约为266天（38周）。计算方式为：排卵日加266天。例如，排卵日为2023年5月10日，预产期为2024年1月30日。此方法比末次月经法更精准，误差可控制在5天以内，但要求排卵日记录准确，如通过基础体温监测或排卵试纸确认。

3、超声波法：在孕早期（12周内）通过B超测量胎儿头臀长推算孕周，误差最小。超声医生根据头臀长数值对照标准表，得出精确孕周和预产期。例如，孕6周头臀长约5毫米，对应孕周6周2天。此方法能校正月经周期不规律或排卵日不确定导致的误差，准确率可达95%以上。但需在正规医疗机构进行，自测无法实现。

4、其他辅助方法：包括胎动感知和宫高测量。胎动通常在孕18至20周出现，初产妇约20周，经产妇约18周，据此可粗略估算孕周，但误差较大。宫高测量从孕20周起，手测宫底高度与孕周基本相符，如孕24周宫高约24厘米，但受腹壁厚度、羊水量影响，仅作参考。

自测预产期存在局限性。

需要提示的是，自测预产期不能替代产检。