王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.24小时内:一氧化碳水平恢复正常。吸烟时,一氧化碳会与血红蛋白结合,减少血液中的氧气运输能力。戒烟24小时后,这种影响会逐步消失,血液中的氧气水平恢复正常。
2.72小时内:呼吸功能改善。尼古丁在体内的半衰期约为2小时,戒烟72小时后,体内的大部分尼古丁被代谢和排出,呼吸道和肺部开始修复。
3.2周至3个月:循环系统改善。在这段时间内,血液循环和肺功能显著提高,运动耐力增加,走路和跑步变得更加容易。
4.1至9个月:喉咙和支气管自我清洁能力增强。吸烟会破坏呼吸道的纤毛,使其无法有效地排除黏液和细菌。戒烟几个月后,纤毛的功能逐渐恢复,呼吸道清洁能力提升。
5.1年后:冠心病风险降低。戒烟一年后,患冠心病的风险比持续吸烟者降低一半。
6.5年后:中风风险下降。戒烟五年后,中风的风险接近于不吸烟者。
7.10年后:肺癌死亡率减半。戒烟十年后,肺癌死亡率降低至约为持续吸烟者的一半,同时其他类型的癌症,如口腔、咽喉和食道癌的风险也明显下降。
尽管身体在不同阶段会显示显著的改善,但某些由吸烟引起的长期损伤可能是不可逆的。早日戒烟对于健康的全面恢复至关重要。
