武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果提供的营养包括维生素C、钾、叶酸和膳食纤维,这些对于支持宝宝免疫系统、促进消化健康和帮助细胞修复与增长都很重要。
2.世界卫生组织建议,1岁以上的儿童每天应至少摄入400克水果和蔬菜,虽然具体到每个宝宝的需求可能有所不同,但这可以作为一个参考标准。
3.不同种类的水果含有不同的营养成分。如苹果富含膳食纤维,香蕉提供钾等,可以轮换着给宝宝食用以达到营养均衡。
避免在短时间内给宝宝吃过多的水果,以防止消化不良或者摄入过多的糖分影响健康。最好的方式是将水果作为一天中一部分的零食或餐后甜点。
