张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.饮食调节:增加膳食纤维摄入,如全谷物、水果和蔬菜。每日建议摄入25-30克膳食纤维。
2.水分补充:确保足够的水分摄入,每日建议至少饮用2-3升水,特殊情况下根据医生建议调整。
3.运动:适度增加活动量,如每天散步20-30分钟,有助于促进肠道蠕动。
4.药物干预:在医生指导下使用软便剂或渗透性泻药,如聚乙二醇、电解质溶液等。
5.医学评估:若便秘持续超过五天,应及时就医,排除其他潜在的严重疾病或需要进一步处理的情况。
饮食调节和适当的运动是改善便秘的基础措施,必要时应及时寻求医疗帮助,以防止并发症的发生。